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時間過得真快,不知不覺又快到聖誕節了
那天剛好也是我和男友交往滿三年
每年都很期待男友會送我什麼
雖然說只要是他送的我都喜歡
但女生最想要的其實還是飾品啦
像我最近就很想要SOUFEEL索菲爾珠寶的飾品
真的每一個都好好看好漂亮好有氣質,款式市面上很少見
還有客製化刻字項鍊,價錢不貴,真是佛心來的
聖誕節還有破盤價,我要趕快暗示他叫他送這個給我
SOUFEEL索菲爾珠寶真的是價格
親民品質高貴
我最近超想要這一款鍍玫瑰金 幸福家庭 - Charm GP1364
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描述:
SOUFEEL之所以受到人們的喜愛,最重要的原因就是每一個飾品都可以由自己去挑選搭配,任意組合,選擇自己鍾愛的顏色和感覺,把一顆顆珠子串搭起來,就成為屬於自己的精彩繽紛的首飾!自由組合搭配的DIY模式和低廉的價格是我們的特色。您可以根據自己的喜好,隨心組裝出一條與眾不同SOUFEEL手鍊。用26個字母可以拼出自己的名字或者喜歡的英文縮寫,用金屬的Charms可以組合出華麗的古典風格手鍊,隨您組合,多一點自由的嘗試,透過想像力,將各種不同類型的珠子組合在一起,設計出屬於自己的飾品。
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▲多攝取蛋白質、鐵質等食物可以擁有烏溜秀髮。(圖/翻攝自pixabay)
國際中心/綜合報導
烏黑柔軟的秀髮給人一種氣質與優雅的形象,但若是髮質不佳,或是喜歡染燙的女孩們,沒有好好養護的話,頭髮容易毛躁、分岔、髮尾受損。根據國外網站《RODALE wellness》所介紹4種食物,內含有豐富的營養素,讓你的頭髮稠密烏溜,看起來更動人性感。
1. 蛋
蛋黃是豐富的生物素來源,裡頭的維生素B可以促進頭髮生長,也能提升頭皮的健康。缺乏這些營養素會讓頭髮變的塌陷且易脆。此外,雞蛋也是很好的蛋白質來源,攝取不足容易導致脫髮。
如何攝取:
● 在早餐或晚餐時享用煮雞蛋,蔬菜煎蛋或蛋餅。
● 在蛋白質的沙拉中加入切碎的水煮蛋,或者使用不含脂肪的優格和小芥末代替蛋黃醬。
● 製作健康的雞蛋沙拉三明治。
● 隨身攜帶一個水煮蛋和一片水果作為點心。
注意:不要食用生雞蛋,裡頭可能含有沙門氏菌會讓你腹瀉生病。其他富含生物素的食物包括花生、杏仁、麥麩、三文魚、低脂奶酪和鱷梨。
2. 燕麥
如果你的頭髮粗糙、散亂,可以考慮多吃燕麥。它們含有豐富的二氧化矽 ,可以讓你的頭髮更強韌、厚實。
如何攝取:
● 可以在早餐時間或嘴饞的時候,選擇享用燕麥片,可以加點用肉桂和堅果增添風味。
● 製作麥片:將脫脂牛奶中的燕麥浸泡一夜,然後在早上將優格和水果攪拌均勻。
● 將燕麥、調味料、魚肉和水煮雞肉柔在一起,製作成燕麥肉丸。
其他含二氧化矽的食物包括香蕉和葡萄乾。
▲早餐時間可以來一碗燕麥。(圖/翻攝自pixabay)
3. 小麥胚芽
你可以從小麥胚芽中攝取元素鋅,它有助於調節雄激素的產生。頭髮若長得太慢、頭皮屑多,可以多多食用。
如何攝取:
● 添加到冰沙。
● 撒在穀物,奶酪和索菲爾手鍊超值組優格中。
● 將其與低脂奶油奶酪混合,並塗在烤麵包片上食用。
注意:記得小麥胚芽要存放在冰箱裡防止酸敗。
其他鋅的好來源包括牡蠣、螃蟹、蛤蜊、肝臟和瘦牛肉。
4. 腰豆
腰豆又稱腎豆、雲豆,富含鐵、蛋白質,可以維護頭髮避免掉髮。
如何攝取:
● 將腰豆煮熟加入沙拉,湯和砂鍋。
● 把腰豆和生菜、番茄一起包入捲餅食用。
注意:吃含有豐富維生素C的食物以補充鐵的吸收。
其他獲得這種鐵蛋白組合,包括吃不同的豆類(如小扁豆)、雞肉、魚肉和瘦牛肉。
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